Ernæring

Sund og nærende kost er alfa omega, når man snakker om vægttab. Men kost kan være en af de største udfordringer ved et vægttab. Det kan både være svært at undgå fristelser, men det kan også være svært at finde hoved og hale i, hvordan ernæring spiller en rolle, når man ønsker at gå ned i vægt eller holde vægten ved lige. Derfor er det vigtigt at have den rette viden om ernæring og kost, så du nemt kan komme i gang med at spise sundere og træffe de rigtige fødevare beslutninger for dit vægttab. For at blive klogere på ernæring, kan du læse vores artikler nedenfor.

Ekspertråd Vægttab | 5 min. læsetid

Få hjælp til at sætte fokus på kost og motion i hverdagen

Der findes mange gode råd, når det kommer til kost og motion for unge, der lever med overvægt – og for mange kan det være svært at navigere i, hvilke man bør følge. Læs Fødevarestyrelsens officielle kostråd og Sundhedsstyrelsens anbefalinger til motion hos børn og unge her.

Ekspertråd Kost og Motion Svær overvægt | 5 min. læsetid

Skab de bedste rammer for kost, motion og sundhed for dit barn – og gerne for hele familien

Kost og motion er væsentlige faktorer for dit barns sundhed og for en sund vægt. Det er derfor vigtigt, at du som forælder hjælper til at få skabt de bedste rammer for sund kost og fysisk aktivitet i hjemmet. Få sygeplejerske og kostvejleder Winnie Dansbos bedste råd til, hvordan du kan arbejde med det, her.

DK23OB00066 14. december 2023