Svær overvægt er en kompleks sygdom, og der er mange faktorer, som kan få dig til at tage på i vægt, eller som kan forhindre dig i at holde vægten ved lige. Kroppens biologiske reaktion på dit vægttab gør det utrolig svært at holde vægten ved lige. Du har måske forsøgt at give dig i kast med en ny kur, et nyt træningsprogram eller andre ændringer for i sidste ende at ende tilbage på din oprindelige vægt. Men du må ikke miste håbet eller troen på, at det kan lykkedes. Det er ikke noget, som man skal gøre alene. Og ved at samarbejde med din læge eller andet sundhedsfagligt personale kan du lægge en plan for, hvordan du bedre kan kontrollere sygdommen og opnå de sundhedsmæssige fordele, der følger med et vægttab. Ræk ud og læg et skræddersyet vægttabsprogram, som er tilpasset dine mål, behov og livsstil.

Body Mass Index (BMI) er et tal der beregnes ud fra højde og vægt og bruges til at vurdere, om en person er undervægtig, normalvægtig eller overvægtig. BMI kan bruges som en indikator på en persons generelle sundhed og personens risiko for sundhedsproblemer. Du kan udregne dit BMI ved hjælp af vores BMI-beregner. Indsæt din højde og din vægt og tjek dine resultater.

Vægttab kan være en svær og tidskrævende proces for mange mennesker, men det kan også blive en positiv rejse mod et sundere liv med lavere risiko for sundhedsproblemer. Ved hjælp af vores ekspertråd kan du i samarbejde med din læge skræddersy en plan der passer til dig, så du kan komme godt i gang med dit vægttab på en sund og effektiv måde. Få inspiration og gode idéer til, hvordan du starter din rejse mod et sundere liv på vores side med ekspertråd.

Mangel på motivation kan ses som den manglede faktor i et successfuldt væggtabsforsøg, men faktisk spiller motivation ikke den afgørende rolle i opretholdelsen af et vægttab. I kampen mod kroppens biologiske reaktioner på vægttab, så taber motivationen oftest på lang sigt. Dermed ikke sagt, at motivation ikke har nogen betydning, hvorfor det er vigtigt, at du finder den rigtige drivkraft, der virker for lige præcis dig. Dette gælder uanset om du mangler motivation til at komme i gang eller motivationen til at fortsætte det igangværende vægttab. Vi har udarbejdet en række artikler, der giver dig et indblik i motivationens rolle i et vægttab, gode råd til at holde motivationen oppe og hvordan din praktiserende læge kan være en støtte i dit vægttabsforløb.

Sund og nærende kost er alfa omega, når man snakker om vægttab. Men kost kan være en af de største udfordringer ved et vægttab. Det kan både være svært at undgå fristelser, men det kan også være svært at finde hoved og hale i, hvordan ernæring spiller en rolle, når man ønsker at gå ned i vægt eller holde vægten ved lige. Derfor er det vigtigt at have den rette viden om ernæring og kost, så du nemt kan komme i gang med at spise sundere og træffe de rigtige fødevare beslutninger for dit vægttab. For at blive klogere på ernæring, kan du læse vores artikler nedenfor.

DK24OB00063 11. november 2024