COVID-19 карантині кезінде көпшілігіміз салмақ қостық. Егер сіз карантиннен кейін бірнеше килограмм салмақ қосып жатсаңыз, тағы бір диетаны қолданып көресіз бе, спортзалға жазыласыз ба немесе медицина қызметкеріне хабарласуды ойлайсыз ба?
Қолдау және құрал-саймандар
Семіздікпен күресу өмір бойына жалғасатын үдеріс, бірақ бұл жалғыздық жолы болмауы керек.
Салмақты басқаруға қатысты біліктілігі бар денсаулық сақтау қызметкерлері сізге осы жолда қолдау көрсете алады және сізге сәйкес емдеу жоспарын жасауға көмектеседі.
Сонымен қатар, семіздікте, кез келген басқа созылмалы ауру сияқты, өзін-өзі басқару да маңызды рөл атқарады.
Бұл бөлімде сіз ғылыми дәлелденген емдеу нұсқалары туралы оқи аласыз. Денсаулық сақтау қызметкерлерімен сөйлесуді бастау жолдары туралы кеңестерді және қосымша қолдау опциялары мен пайдалануға болатын практикалық құралдарды табыңыз.
Сапарыңыздың қай жерінде болсаңыз да, бұл бастау үшін жақсы орын.
«Ғажайып диета»... «Өзіңізді тамақтан шектемей, қалаған салмағыңызды жоғалтыңыз»... Салмақтың ерігенін байқаңыз». Қайда барсақ та, айналамыз салмақ жоғалтудың оңай жолдары туралы хабарламаларға толы.
COVID-19 семіздікті денсаулық сақтаудың күн тәртібіне қойды және бұл ауруға қалай қарайтынымыз бен емдейтінімізді қайта қарастыру қажеттілігін тудырды.
Бір күні қызыл бағдаршам «Тоқта», ал келесі күні қызыл түс «Жүру» және жасыл түс «Тоқта» дегенді білдіретін әлемді елестетіңіз! Біз бұл дүниеде ешқашан ешқайда жете алмаймыз. Біз жай ғана шатасатын едік.
Бұл мақала салмаққа байланысты денсаулық жағдайының жақсарғанын көру үшін қанша салмақ тастау керек екенін көрсетеді.
Дене салмағының индексі (BMI) — сіздің салмағыңыз бен бойыңыздан есептелетін сан. Бұл дене майыңыздың пайызын нақты есептемесе де, қалыпты салмақ пен артық салмақтың аражігін ажыратудың оңай жолы
Мінез-құлық терапиясы, семіздікке қарсы дәрі-дәрмек немесе бариатриялық хирургия болсын, семіздікті емдеудің әртүрлі әдістері бар.
Бұл он үш сұрақ диалогты бастауға және салмақты басқаруға арналған емдеудің қандай нұсқалары бар екенін түсінуге алғашқы қадамдарды жасауға көмектеседі.