Семіздік: Көптеген себептері бар басқарылатын ауру

Салмақты жоғалту және оны ұстап тұру көбінесе «қуаттың түсуі және шығуы» деген қарапайым сұрақ ретінде қарастырылады – яғни, сіздің тамақтану және қозғалу мөлшерінің салыстырылуы. Бірақ ғылым семіздіктің көптеген себептері бар екенін дәлелдеді, олардың кейбіреулері семіздікпен өмір сүретін адамның білмеуі немесе бақылауы мүмкін емес.

«Мен жаттығу залына барамын, өте аз порцияларды тамақтанамын, йогамен айналысамын. Бірақ менің әлі де артық салмағым бар. Адамдар маған «аз жеп, көп қозғал, сонда бәрі жақсы болады» дейді. Бірақ бұл шын мәнінде оңай емес».

Испанияда тұратын үш баланың анасы Викки Муни үшін дәрігерден көмек сұрау оның өміріндегі бетбұрыс болды. Бұл, сонымен қатар оның семіздігі өмір салтының қарапайым мәселесі емес, көптеген себептері бар созылмалы ауру екенін түсінді.

Виккидің жағдайының азғантайын басынан өткерген кез келген адам мұны өте жақсы біледі – салмақ жоғалту қиынға соғады. Кейінірек артық килограмдарды одан да көп жинап алмай, салмақты ұстап тұру қиын. Дегенмен, семіздікпен өмір сүретін адамдар өздерінің жағдайына толығымен жауапты деген пікір кең таралған сияқты.

Бөлісу

«Генетика, биология, психология, стресс деңгейлері, гормондар, ұйқының ұзақтығы мен сапасы, дәрі-дәрмектер, қоршаған орта және әлеуметтік-экономикалық жағдайдың барлығы семіздіктің дамуында үлкен рөл атқаруы мүмкін».

-Wright SM & Aronne LJ. Causes of obesity.

BMI көрсеткішіңізді есептеңіз

Бой

см

фут

дюйм

Салмақ

кг

ст

фунт

ДМИ:

Сіздің дене салмағыңыздың жіктелуі:

A link with your BMI result has been sent to the email address.

An error has occured. The email wasn't sent.

Жай ғана энергияны қабылдау мен оны шығару қарапайым дүние емес

«Егер біз дұрыс тамақ ішіп, дұрыс жаттығу жасасақ, артық салмақты көтермес едік» деген әңгіме кең тараған. Энергияны қабылдау мен шығарудың бұл механизмі дұрыс болғанымен, бұл айтарлықтай қарапайымдатылған әңгіме және семіздіктен зардап шеккендерге зиян тигізеді. Салмақты жоғалту біз қанша энергия жейтініміз бен қанша энергия жұмсайтынымыз арасындағы тепе-теңдікке байланысты. Бірақ энергетикалық әркелкіліктің себептері күрделі және әр адамда әртүрлі.

Оның орнына жетекші ғалымдар артық салмақпен күресетін адамдар шын мәнінде созылмалы ауру болып табылатын семіздікпен өмір сүруі мүмкін деп келіседі.

Көптеген басқа созылмалы аурулар сияқты, семіздік белгілі бір уақыт аралығында дамиды. Мұның көптеген себептері бар, олардың кейбіреулері біздің санамыздан немесе бақылауымыздан тыс. Біздің психологиямыз, генетика, гормондар, стресс деңгейлері, ұйқымыздың мөлшері мен сапасы, біз қабылдайтын дәрілер және біз өмір сүріп жатқан ортаның бәрі рөл атқара алады.

Семіздікті тиімді басқару: бірінші қадам – қандай себептер рөл атқаратынын анықтау, бұл себептер әр адамға әртүрлі әсер етеді және кейбір кедергілерді шешуге болатын әдіс сипаттамалары берілген.

Анықтамалар

Yumuk V et al. European Guidelines for Obesity Management in Adults. Obesity Facts 2015; 8:402-424.
Johnson F, Beeken RJ, Croker H et al. Do weight perceptions among obese adults in Great Britain match clinical definitions? Analysis of cross-sectional surveys from 2007 and 2012. British Medical Journal Open 2014; 4: e005561.
Kaplan L, Golden A, Jinnett K et al. Perceptions of Barriers to Effective Obesity Care: Results from the National ACTION Study. Obesity. 2018; 26:61–69.
Hall KD, Hammond RA, Rahmandad H. Dynamic Interplay Among Homeostatic, Hedonic, and Cognitive Feedback Circuits Regulating Body Weight. American Journal of Public Health 2014; 104:7:1169-117
Puhl RM & Heuer CA. Obesity Stigma: Important Considerations for Public Health. American Journal of Public Health. 2010; 100:6:1019-1028.
Wright SM & Aronne LJ. Causes of obesity. Abdominal Imaging 2012; 37:730–732.

Қатысты мақалалар

Семіздік Биология Сарапшының ойы | 6 min. read

Үлкен пікірталас: Семіздік шынымен ауру ма?

Неліктен семіздік ерік-жігердің жетіспеушілігі немесе өмір салты мәселесі емес, ауру болып табылады? Жауаптың бір бөлігі семіздікте сіз көріп тұрғаннан да көп әлдене бар екендігінде жатыр. Бұдан да көп.

Семіздік Психология Эмоционалды тамақтану | 5 min. read

Сезімдер салмақты басқаруда маңызды рөл атқарады

Өзіңізді жақсы сезіну үшін тамақтану әдетте «эмоционалды тамақтану» деп аталады, сондықтан бізге кейде диеталық кеңес емес, психологиялық қолдау қажет.

Құралдар Семіздік кезіндегі күтім Өзін-өзі бағалау | 5 min. read

Сіздің дене салмағыңыздың индексі (BMI) қандай?

Дене салмағының индексі (BMI) — сіздің салмағыңыз бен бойыңыздан есептелетін сан. Бұл дене майыңыздың пайызын нақты есептемесе де, қалыпты салмақ пен артық салмақтың аражігін ажыратудың оңай жолы