هل تُسبِّب السِمنة أمراض القلب وكيف يمكنك تقليل خطر الإصابة بها؟

أمراض القلب والأوعية الدموية هو مصطلح شامل يُستخدَم لوصف المشكلات الصحية التي تؤثر على القلب أو الدورة الدموية.1 وهو يشمل الحالات التي تضيق الأوعية الدموية أو تسدها، مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية.²

أمراض القلب والأوعية الدموية في ازدياد. تضاعف عدد الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية تقريبًا بين عامي 1990 و2019‏³ وهي السبب الرئيسي للوفاة والإعاقة في جميع أنحاء العالم. لسوء الحظ، هناك رابط مُثبَت بين السِمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية. ببساطة، يمكن أن تُسبِّب السِمنة أمراض القلب.³

قد تكون على دراية بالفعل بأن السِمنة يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم وارتفاع مستويات ضغط الدم والكولسترول.^{3، 4} ومع ذلك، قد لا تكون قد أدركت أن هذه كلها عوامل خطر كبيرة للإصابة بالأمراض القلبية الوعائية - إذا لم يتم علاجها، فمن المُحتمَل أن تُسبِّب أمراض القلب.⁴

لماذا؟ هناك سببان رئيسيان. من المعروف أن ارتفاع مستويات الدهون في الجسم (المعروفة باسم الشحامة) يُسبِّب مجموعة واسعة من الشذوذات القلبية الوعائية، مثل زيادة معدل ضربات القلب،⁴ وزيادة الضغط على الشرايين في القلب.1 يمكن أن تزيد هذه الشذوذات جميعًا من خطر الإصابة بحدث قلبي وعائي.⁴

العامل الثاني هو تصلب الشرايين (التصلُّب العصيديّ) الناجم عن تراكم المواد الدهنية في الأوعية الدموية.NHS هذا يقيد تدفق الدم ويزيد من خطر الإصابة بالجلطات الدموية والسكتة الدماغية (حيث يتم قطع إمداد الدم إلى جزء من الدماغ).1

والحقيقة هي أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة مُعرَّضون لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية^{.1، 4} وعلى نحو أكثر إيجابية، يمكن لمعظم الأشخاص تقليل خطر إصابتهم عن طريق إجراء تغييرات على نمط حياتهم.¹

الخبر السار هو أن إجراء تغييرات صغيرة نسبيًا يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. في الواقع، قد تكون بالفعل تقوم ببعض هذه الخيارات.¹

• يُدرِك العديد من الأشخاص أهمية متابعة مستويات ضغط الدم والكولسترول والسكر في الدم. يمكن لطبيبك أو ممرضتك أو الصيدلي ترتيب إجراء الاختبارات لك بانتظام. إذا كانت مستوياتك أعلى من الحدود الطبيعية، فقد يُعرَض عليك دواء أو تُنصَح بإجراء تغييرات على نمط حياتك 
• من المهم أيضًا محاولة الحفاظ على وزنك ضمن نطاق صحي بالنسبة لعمرك. حتى الانخفاضات البسيطة في وزنك يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي من حيث تقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية 
• يجب أن تهدف أيضًا إلى زيادة مستوى نشاطك. اعثر على شيء تستمتع به - المشي السريع، أو الرقص، أو كرة القدم كلها مفيدة! 
• الإقلاع عن التدخين خيار صحي للجميع، وكذلك الحفاظ على مستويات الكحول ضمن الحدود المُوصَى بها 

كلما أسرعت في إجراء التغييرات، كان ذلك أفضل. الخطوة الأولى هي التحدُّث إلى طبيبك. 

• جهز قائمة بأي أسئلة ودوِّن ملاحظات في أثناء الموعد. وفكّر في اصطحاب صديق أو أحد أفراد الأسرة للحصول على الدعم 
• اشرح كيف أنك على دراية بالرابط بين السِمنة وأمراض القلب وتشعر بالقلق من أنك قد تكون مُعرَّضًا للخطر. اسأل عن الخطوات المُحدَّدة التي يمكنك اتخاذها لتقليل المخاطر 
• إذا كنت تعاني من صعوبة في التحكم في وزنك، فاشرح أنك بحاجة إلى الدعم 
• كُن صادقًا. لا توجد فائدة من التظاهُر بأن كل شيء على ما يرام إذا كنت تجد صعوبة في التأقلم 
• إذا كنت لا تفهم شيئًا ما، فقل ذلك! من المهم أن تفهم بوضوح ما يُنصَح به 

اعتمادًا على ظروفك الفردية، قد يناقش طبيبك مجموعة من الاستراتيجيات المختلفة. ومنها: 

• مراقبة منتظمة للكولسترول وضغط الدم وسكر الدم لديك. التأكُّد من فهم ما تعنيه النتائج 
• مناقشة عوامل نمط الحياة مثل زيادة مستويات التمارين الرياضية والإقلاع عن التدخين والحد من تناول الكحول 
• مراجعة عادات الأكل والاتفاق على خطة للأكل الصحي 
• تحديد السلوكيات التي تمنعك من التحكم في وزنك والتعامل معها. قد تتم إحالتك إلى مُقدِّم خدمة مُتخصِّص في التحكم في الوزن أو يتم تقديم علاج سلوكي لك 
• مناقشة أدوية فقدان الوزن إذا كان ذلك مناسبًا 
• مناقشة جراحة السمنة (جراحة في الجهاز المَعِدي) إذا كان ذلك مناسبًا 

لست مضطرًا لمواجهة هذا الأمر بمفردك. يتوفر الدعم. 

راجع المقالات الأخرى على هذا الموقع الإلكتروني، والتي يحتوي الكثير منها على معلومات حول طرق حماية صحتك. 

من المُرجَّح أن تنجح في التحكم في وزنك إذا كان بإمكانك العثور على طبيب مُتخصِّص في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من السمنة. انقر فوق الرابط أدناه للعثور على الدعم المحلي. قم بإدراج عنصر واجهة مستخدم لمُقدِّم الرعاية الصحية 

KW24CO00007