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Según la Encuesta Nacional de Situación Nutricional (ENSIN 2015),
el 56.5% de los colombianos entre 18 y 64 años viven con exceso de
peso1, siendo uno de los principales problemas de salud
pública en el país.
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Según los expertos, comprometerse con el propósito, fijar metas
realistas, informarse y llevar un seguimiento de los progresos,
son pasos clave para que el proceso de pérdida de peso sea
exitoso.
Según la Encuesta Nacional de Situación Nutricional (ENSIN 2015), el
56.5% de los colombianos entre 18 y 64 años tienen exceso de
peso1, lo cual demuestra que este realmente es un gran
problema de salud pública, según los expertos. De acuerdo con la
plataforma La Verdad de su Peso, existen diferentes maneras de
manejar la obesidad, las cuales van a requerir del apoyo de un equipo
de profesionales capacitados en la materia que pueden ayudarlo a
diseñar un plan de control del peso específicamente para quienes viven
con esta enfermedad.2
A pesar de ello, existen tres aspectos clave que la persona debe
tener muy claros antes de iniciar su camino en la pérdida de peso y
que podrán ayudarle a cumplir con sus metas objetivos, que se
describen a continuación:
1. Tomar la decisión y comprometerse con el propósito
Según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de
los Estados Unidos (CDC), tomar la decisión de perder peso es un gran
paso, pero es solo el inicio de una serie de cambios que deberá
adoptar la persona para lograr resultados reales, que van a requerir
un alto nivel de compromiso de su parte.3
“A muchas personas se les facilita poner su compromiso en un
contrato por escrito. Este contrato puede incluir aspectos como la
cantidad de peso que desea perder, la fecha en que busca haberlo
perdido, los cambios en la dieta que hará para adoptar hábitos de
alimentación saludables y un plan para hacer actividad física de
manera regular”, señala la entidad, todo siempre con el acompañamiento
de un médico, al tiempo que indica que escribir los motivos para
perder peso y recordarlos constantemente, puede ser muy útil durante
el proceso y le permitirán mantenerse firme con el propósito.3
2. Ubique su realidad con la ayuda de los especialistas
Cuando ya se tiene claro el propósito y el compromiso suficiente
para llevarlo a cabo, el CDC recomienda consultar con su médico para
que entre a evaluar la condición física del paciente y los factores de
riesgo relacionados con el peso4. Este será el punto de
partida para determinar el estado actual del paciente y lo que se
busca allí es evaluar su estado general de salud, en busca de
indicadores de riesgo derivados de la obesidad.
De acuerdo con la Asociación Colombiana de Endocrinología, el manejo
de la obesidad requiere un enfoque integral que contemple una
actuación sobre la alimentación, la actividad física y el cambio de
actitudes de las personas5. Si la persona presenta síntomas
que se puedan atribuir a la obesidad, debe asistir en comienzo a una
cita con un médico internista quien dará una primera valoración y
empezará a trazar lo que será un proceso de manejo interdisciplinar en
el que actúan diferentes especialidades según sea el caso de cada paciente.
Ahora bien, si existen dudas en cuanto al origen del sobrepeso y la
obesidad, un médico endocrinólogo, ayuda a lograr un abordaje más
amplio de la enfermedad, gracias a un enfoque en donde el
mantenimiento del sistema hormonal en plenas facultades es la
prioridad. El Dr. Henry Tovar, presidente de la Asociación Colombiana
de Endocrinología, señaló que “además de la remisión del médico
general, cuando aparecen síntomas como pérdida o subida de peso
brusca, sudoración excesiva, dolores de cabeza y migrañas, sensación
de hinchazón, aparición de vello abundante, cansancio y agotamiento
excesivo, taquicardias o arritmias, sensación de tener sed
constantemente y aumento del tamaño de la tiroides, es clave asistir a
estos especialistas” 6.
3. Infórmese a través de fuentes confiables y verificadas
A pesar de ser una condición que está presente en el día a día de
los colombianos, muchas personas no conocen de qué se trata
exactamente y esa puede ser una razón para abandonar el proceso sin ni
siquiera haberlo iniciado. Por ello, hoy existen plataformas como La
Verdad de Su Peso, que ha venido impulsando entre los colombianos el
conocimiento de la enfermedad y sus consecuencias a través de
temáticas enfocadas alrededor del ejercicio, la alimentación, la mente
y el equipo multidisciplinario médico, como las claves para abordar
estas patologías.
Así mismo, ofrece a los usuarios herramientas como la calculadora de
Índice de Masa Corporal (IMC), la cual de una manera sencilla les
permite a las personas conocer un número calculado a partir de su peso
y estatura, que permite determinar si el peso de una persona se
encuentra en el rango de saludable a no saludable. Si el IMC se
encuentra entre 25 y 29,9, la persona se encuentra en el rango de
sobrepeso, mientras que, si excede de 30, se considera obesidad.
Frente a este panorama, la Dra. Sandra Núñez, vocera de La Verdad de
su Peso, comentó que “la educación es fundamental para evitar que los
indicadores de obesidad continúen en aumento en Colombia. Plataformas
como La Verdad de su Peso, sin duda cumplen un papel clave, a través
de información verificada, como un primer paso para realizar cambios
en el estilo de vida. No obstante, es importante que las personas
retomen el control de su peso, realicen sus exámenes y vuelvan a sus
consultas, siempre acompañados por profesionales expertos en el manejo
de la obesidad y sus complicaciones”.
En conclusión, tomar la decisión, ubicar su realidad con la ayuda de
un médico e informarse y consultar herramientas de apoyo para motivar
a un cambio en la salud es indispensable para llegar a un plan
especializado que ayude a prevenir no solo a enfermedades crónicas
como la obesidad, sino también para crear una cultura de buenos
hábitos alimenticios y actividad física, que sumados a la educación
frente a enfermedades pueden permitir que más personas alcancen su
peso saludable al tiempo que cambian cómo entienden la obesidad y el sobrepeso.
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