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Résultats de votre calculateur d’IMC: Qu’est-ce que cela signifie?

Obésité Classe I
BMI / Health Index

Votre résultat : Obésité I

Les personnes dont l’IMC est égal ou supérieur à 30 peuvent souffrir d’obésité. 

Recommandation
Les personnes dont l’IMC est égal ou supérieur à 30 peuvent souffrir d’obésité et peuvent être à risque d’autres complications liées au poids. Il est recommandé de consulter votre médecin ou un professionnel de santé formé à la prise en charge de l’obésité. 

L’objectif de la prise en charge et du traitement de l’obésité n’est pas simplement de perdre du poids, mais plutôt d’améliorer la santé et de réduire les risques d’autres complications de santé.  

Il existe différents traitements scientifiquement éprouvés de l’obésité, qui peuvent être recommandés aux personnes appartenant à cette catégorie. 

Les médecins font des recommandations en fonction des besoins individuels, de l’état de santé ainsi que de la présence ou de l’absence de complications liées au poids. 

Les traitements peuvent inclure:

● une alimentation saine;

● une augmentation de l’activité physique accrue;

● une thérapie comportementale;

● des substituts de repas/régime hypoénergétique;

● des médicaments anti-obésité;

● une chirurgie bariatrique.

En savoir plus sur les possibilités de traitement ici.

*Ce calculateur d’IMC n’est pas applicable si vous avez moins de 20 ans. L’IMC est interprété différemment pour les enfants et les adolescents, même s’il est calculé à l’aide de la même formule que l’IMC adulte. Veuillez consulter votre professionnel de la santé pour obtenir des informations sur l’IMC pour les moins de 20 ans.

Classification
IMC
Insuffisance pondérale Inférieur à 18,5
Poids normal 18,5 à 24,9
Surpoids 25 à 29,9
Obèse 30 et plus
Classe I 30 à 34,9
Classe II 35 à 39,9
Classe III 40 et plus

*Ce calculateur d’IMC est destiné aux adultes âgés de 20 ans ou plus. Parlez à votre médecin de votre IMC si vous avez moins de 20 ans.

Conseils et astuces pour vous

Si votre IMC montre que vous êtes dans la plage de surpoids ou d’obésité, il est peut-être temps de faire des changements pour atteindre un poids plus sain. De nombreuses choses peuvent affecter votre poids, vous pouvez donc également essayer de le gérer de différentes manières. Cliquez sur un élément ci-dessous pour voir ce que vous pouvez faire pour changer dès aujourd’hui.

Nutrition

Nutrition Il n’y a pas de régime idéal pour perdre du poids. Mais il existe des modes d’alimentation scientifiquement prouvés qui peuvent vous aider à gérer votre poids et à maintenir la perte de poids. Concentrez-vous sur la gestion d’un poids sain au lieu d’aller à l’extrême en limitant la quantité de nourriture que vous mangez. Voici quelques exemples de régimes alimentaires pour le traitement de l’obésité:

  • Régime méditerranéen
  • Régime riche en fibres
  • Régime végétarien

 

Découvrez-en plus sur le demarrage des habitudes alimentaires plus saines et le choix des aliments pour un meilleur contrôle du poids ici.

Santé mentale

Nous prenons et perdons du poids pour de nombreuses raisons. Ces raisons sont parfois liées à ce que nous ressentons.

Certaines personnes se servent de la nourriture pour faire face à des situations difficiles et apaiser leurs sentiments. Manger pour se sentir mieux est souvent désigné sous le nom d’alimentation émotionnelle et c’est la raison pour laquelle nous avons parfois besoin d’un soutien psychologique en plus des conseils alimentaires.

Le stress peut également changer votre façon de manger et vous exposer à un risque accru de souffrir d’obésité. Apprendre à gérer le stress dans votre vie est une stratégie que vous pouvez également inclure dans votre plan de gestion du poids.

Activité

Une activité physique régulière est très importante pour perdre et gérer votre poids.

Pour vous assurer que votre programme de perte de poids lié à l’obésité est aussi efficace que possible, envisagez d’ajouter des exercices d’aérobic et de résistance à votre routine. Vous devriez également bouger plus en général.

Voici des conseils pour bien démarrer un nouveau programme d’exercices. 

Sommeil

Un manque de sommeil peut avoir des répercussions sur vos hormones, qui peuvent ensuite influer sur ce que vous mangez et comment vous le faites.  Un meilleur sommeil vous permet d’être mieux à même de faire des choix sains et de résister à la tentation. Essayez ces conseils pour améliorer vos habitudes de sommeil:

  • Créez des habitudes de sommeil saines.
  • Détendez-vous avant d’aller vous coucher
  • Faites de votre chambre un endroit idéal pour dormir

Pourquoi est-il important de connaître l’IMC?

L’IMC est un bon moyen de vérifier votre risque de maladies liées à la graisse corporelle. Vivre avec un surpoids ou souffrir d’obésité est associé à un risque accru de mortalité et d’autres maladies ou affections. En général, plus votre IMC est élevé, plus le risque de développer d’autres maladies chroniques liées à l’obésité est élevé, notamment:

  • diabète de type II 
  • maladie cardiovasculaire 
  • accident vasculaire cérébral 
  • hypertension artérielle 
  • infertilité
  • dépression et anxiété 
  • cardiopathie coronaire 
  • dyslipidémie
  • stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD)/stéatohépatite non alcoolique (NASH)  
  • reflux gastro-œsophagien pathologique (RGOP) 
  • syndrome métabolique (SMet) 
  • incontinence urinaire 
  • apnée du sommeil obstructive et problèmes respiratoires
  • maladie rénale chronique 
  • divers types de cancer: y compris, mais sans s’y limiter, cancer du sein, du colon, de l’endomètre, de l’œsophage, des reins, de l’ovaire et du pancréas 
  • ostéoarthrite du genou 
  • calculs biliaires
  • thrombose
  • goutte
  • risque accru de mortalité par rapport aux personnes présentant un IMC sain.

Adressez-vous à votre médecin pour plus d’informations sur l’une de ces maladies et leur lien avec votre IMC.

 

Quelles sont les limites de l’IMC?

L’IMC est une mesure simple et objective, mais il peut être trompeur dans certains cas et pour certains groupes de personnes.

Des recherches ont montré que l’IMC est moins précis pour prédire le risque de maladie chez les personnes âgées, les athlètes, les personnes grandes ou petites et les personnes ayant des types de corps plus musclés.Par exemple, les athlètes de haut niveau ou les bodybuilders ont plus de muscle et pèsent plus, ce qui augmente leur IMC.

L’IMC ne tient pas compte non plus de(s):

  • Facteurs de risque héréditaires associés à des maladies liées à l’obésité, comme le syndrome métabolique
  • Facteurs environnementaux et liés au mode de vie autres que l’obésité qui peuvent contribuer à votre risque de développer une maladie chronique
  • Comment la graisse corporelle est distribuée chez les personnes

Il est important de ne pas oublier que souffrir d’obésité ne signifie pas nécessairement que vous êtes en mauvaise santé, tout comme le fait d’avoir un poids « normal » ne signifie pas que vous êtes en bonne santé. Votre IMC ne vous définit pas, mais le connaître et le comprendre peut être un outil puissant pour prendre en charge votre propre santé.

Parlez à votre médecin de votre poids et de votre état de santé et évaluez les mesures qui pourraient être nécessaires. 

 

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A female health care professional showing notes to a woman sitting opposite of her.

Parlons bien: 10 questions à poser à votre médecin

Ces dix questions peuvent vous aider à démarrer un dialogue et commencer à comprendre quelles options thérapeutiques existent concernant la prise en charge de votre poids.

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