Go to the page content

قصص جديدة مفعمة بالأمل لغدٍ أفضل

لست مجرد رقم على الميزان - أنت أكبر من ذلك بكثير. أشخاص ملهمون يتحدّون السمنة ويعيشون حياتهم بأقصى إمكاناتها ويستمتعون بكل يوم.
 

اكتشف قصص نجاح الآخرين

7 عوامل رئيسية تؤثر على استعادة الوزن
حواجز فقدان الوزن | 3 دقائق للقراءة

7 عوامل رئيسية تؤثر على استعادة الوزن

يعدّ تجنّب استعادة الوزن على المدى الطويل من أكبر التحديات في علاج السمنة. يشاركنا الدكتور ديفيد ماكلين رؤيته حول الأسباب الرئيسية وراء استعادة الوزن وكيفية التعامل معها بنجاح.

8 طرق للتعامل مع الضغط النفسي والحواجز النفسية التي تعيق فقدان الوزن
النوم والتوتر | 4 دقائق للقراءة

8 طرق للتعامل مع الضغط النفسي والحواجز النفسية التي تعيق فقدان الوزن

كيف تتعامل مع الضغط النفسي؟ قد تؤثر ردود أفعالك على وزنك. إليك 8 طرق للتعامل مع الضغط النفسي والتغلب على الحواجز النفسية التي تعيق فقدان الوزن.

دليلك لاختيار أسلوب التحكم في الوزن المناسب لك - جدول مقارنة
الدعم والأدوات   صيانة الوزن | 3 دقائق للقراءة

دليلك لاختيار أسلوب التحكم في الوزن المناسب لك - جدول مقارنة

يختلف كل شخص عن الآخر في رحلة التحكم في الوزن، فما يناسب شخصاً قد لا يناسب آخر، ما يجعل اختيار الأسلوب الأمثل تحدياً حقيقياً. نقدم لك هذا المقال المتكامل لمساعدتك في فهم الأساليب الشائعة في التحكم في الوزن ومقارنتها، لتتمكن من إجراء نقاش مثمر مع طبيبك حول خياراتك بكل ثقة.

ابحث عن المزيد من المقالات ذات الصلة

التغيير يبدأ منك

التحكم في السمنة يتخطى حدود الحمية وممارسة الرياضة. هل تعلم أن لمشاعرك تأثيرٌ على وزنك؟ 

الترابط وثيق بين عقلك وجسدك، وما يدور في ذهنك ومحيطك يترك أثراً طويل المدى على صحتك وثقتك بنفسك. لكن فهم حقيقة الوزن يمهّد طريقك للنجاح. 

اكتشف استراتيجيات فعالة لإدارة التوتر والضغط النفسي، والنوم، والمشاعر. التغييرات البسيطة في نمط حياتك، مهما بدت صغيرة، يمكنها أن تساعدك في تخطي عوائق فقدان الوزن والحفاظ على مسارك الصحي في برنامج التحكم في السمنة. كما أن تغيير نظرتك للأمور قد يساعدك في تجاوز الوصمة المجتمعية المرتبطة بالسمنة.

GC25CO00001

المقالات ذات الصلة

ما الذي يجعلك تكسب الوزن؟ رحلة استكشاف اللغز المتشعب
المجتمع والبيئة | 5 دقائق للقراءة

ما الذي يجعلك تكسب الوزن؟ رحلة استكشاف اللغز المتشعب

هل سبق أن شعرت أن فهم زيادة الوزن يشبه حل لغز متعدد الأبعاد، حيث كل قطعة فيه تحمل طابعاً خاصاً؟ هذا صحيح نوعاً ما! فكل منا يسير في طريقه الخاص عندما يتعلق الأمر بالتحكم في الوزن، مع العديد من العوامل التي تلعب دوراً في الكواليس.

ما سبب توقّف عملية إنقاص الوزن رغم التزامي بالنظام نفسه؟
علم الوراثة   هرمونات   علم الأحياء | 5 دقائق للقراءة

ما سبب توقّف عملية إنقاص الوزن رغم التزامي بالنظام نفسه؟

السمنة حالة مرضية تختلف من شخص لآخر، وهذا الفهم ضروري لتفسير لماذا قد يستجيب جسمك بشكل مغاير عن الآخرين الذين يتبعون نفس برنامج إنقاص الوزن.

هل الصيام المتقطع هو الحل المناسب لي؟ إجابات شاملة تنتظرك
الدعم والأدوات   النظام الغذائي وممارسة الرياضة | 3 دقائق للقراءة

هل الصيام المتقطع هو الحل المناسب لي؟ إجابات شاملة تنتظرك

شهد العالم في الآونة الأخيرة اهتماماً متزايداً بالصيام المتقطع كأسلوب واعد لإنقاص الوزن. فما هي حقيقة هذا النظام الغذائي؟ وهل سيكون خياراً مثالياً لك؟ سنقدم لك في هذا الدليل إجابات وافية لكل ما يدور في ذهنك، لتكون على دراية كاملة عند مناقشة خيارات التحكم في وزنك.

ابحث عن المزيد من المقالات ذات الصلة